毎日朝から晩まで忙しい研究室にいるのですが、午前中は残念ながらテンションが上がらない事が多々あり、兎角後ろ向きになります。そんな時は仕事の傍らで素直な気持ちをネットで検索して自らを慰めています。
検索ワード「助けて助けて助けて」
回答; 精神的にしんどいときの対処法＆回復方法
* 無理をしないで休む
* 生活習慣の改善
* 質の良い睡眠をとる
* ストレッチなどの軽い運動を生活に取り入れる
* 芸術や自然に触れる
* とにかく楽する方法を考える
* 何も考えない時間を作る
* 他人と自分を比べない
検索ワード「何をやっても中途半端」
AIからのアドバイス：
”この状況から抜け出すためには、まず自分自身を知り、何に興味があり、何に情熱を注げるのかを理解することが大切です。そして、夢中になれることを見つけ、小さな成功体験を積み重ねることで、自信をつけていくことが重要です。また、過去に諦めてしまったことの原因を分析し、それらを克服するための具体的な行動を計画することも有効です。
さらに、完璧主義を手放し、成長に目を向けることも大切です。結果だけでなく、過程での学びや成長を評価することで、モチベーションを維持しやすくなります。
最終的には、決断力と行動力を高めることが、中途半端な状態から脱却する鍵となります。小さなことからでも良いので、決断し、行動に移す習慣をつけることが大切です。”
